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作者:匿名     发布时间:2020-01-08 17:38:57
得利娱乐场在线赌博,女人为什么一定要练臀?附6个翘臀动作

得利娱乐场在线赌博,女人为什么一定要练臀?附6个翘臀动作

得利娱乐场在线赌博,女人,为什么一定要练臀?

因为好看啊

不管是男人还是女人

你能抗拒吗?

反正我不能

首先,对于女人来说,丰满的臀部,不仅会让女性更加的性感美丽,充满女人味,而且也会让女人更加的自信,阳光。

其次,从人体解剖方面来讲,臀部在身体中段,承上启下,臀肌无力,腰腿就容易代偿,久而久之,就会出现腰痛,腿粗,甚至膝盖疼痛,颈肩痛。

而现实生活中走路也好,蹦跳也好,最主要是臀中肌稳定,臀大肌控制髋屈的角度,不然就容易摔倒。

再次,从中医方面来讲,臀部与妇科疾病紧密相关,打通臀部经络是调理妇科的重要内容。

所以,女人一定要练臀,它不仅意味着财富和好看,更是一个女人身体健康有活力的表现。

一个简单的动作检测你的臀肌能力

山式站立,或者双脚分开与髋同宽,然后下蹲。

正确的下蹲:先屈髋再屈膝,髋尽量向后,脊柱没有前屈很多,肩膀不超过膝盖,下蹲过程中,髋关节主动向后屈曲。

如果在下蹲的过程中,髋无法向后,或者向后的距离越小,膝关节向前的距离越大,则说明臀肌越弱。

6个抗阻翘臀动作,效果杠杠滴

动作1:

动作2:

动作3:

动作4:

动作5:

动作6:

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